Päiväkirja - Анастасия🤗,,,, 21 tammi 24

В целом да, у вас убрался немного живот , и руки немного меньше стали 

И лицо худее стало 

Восхищаюсь вами👏👏👏поделитесь пожалуйста,чем и как мотивируетесь. я набрала сильно и рот закрыть не получается совсем 

Елена08181977 Здравствуйте! Первые три дня на белках, дальше просто ПП но не совсем чистое.  

Uffi_puip да живот сдулся, легче стало)  

Я утро начинаю правильно,а дальше.....а вечером вообще желудок как яма 

Елена08181977 не пропускайте обед, это очень помогает. Тогда вечером легче будет, это я по себе сужу). Я конечно так себе советчик, но в 2020 смогла взять себя в руки. И сейчас надеюсь, что все получится.  

у меня тоже цель 1 июня весить 70, сейчас 89 😒, на 1300кал уходит вес примерно -300-500 

borodylka20181 1300 это очень тяжело, я ем на 1500 это и то мало. Если не хочу кушать, стараюсь орехами добить. Вес то уйдёт, но как жить потом? Организм наш привыкает к низким кк, и потом начинаешь пухнуть даже от запаха.  

Удачи вам!!!Все получится!!!🙏😉🌹💪 

Я тоже худею без 200г 88. Правда уже долго 😂, тоже хотелось бы летом быть 70 

На 1600 вес стоял на месте, поэтому снизила. Еще физнагрузки не могу себя заставить, лучше кушать не буду))) Еще после родов наверное гормональный сбой (9мес), на сладком конкретно сидела)))  

Все как про меня. Тот же вес, те же желания. Удачи нам!  

Привет) я тоже начала худеть с большого для себя веса 90кг, но была отечная, поэтому думаю истинный вес был в районе 88 кг. Но в моей жизни есть опыт похудения на подсчете и отличный результат в возрасте 30+. Вес держала 1,5 года. До того как заболела ковид с осложнениями, там было много гормонов и меня сразу предупредили, что на них буду пухнуть, так как от гормонов пошёл жор, затем переезд и опять стрессы. И в итоге имеем, что имеем. Но поставила цель на год от 20 до 30 кг. Просто буду делать, а там как будет угодно судьбе)) Буду наблюдать за тобой и мотивироваться)) 

Вы молодец,у вас все получится 🤗 

добрый день. удачи нам💪 

Всё получиться!!!!!!  

По лицу заметно! Молодец!!! Все получится! 

👍💪 С таким настроем всё получится!!! 

Удачи вам и не останавливаться.Скажу вам на своем опыте -первые 5 кг сбросила ,а окружающие особо не замечали ,но когда сбросила еще 2-3 кг -все вокруг стали говорить как ты похудела ,плюс добавила тренировки в зале с тренером и тело совсем изменилось ;стало более подтянутое и тогда люди стали замечать разницу моего до /после .Начинала худеть с веса 78,8 кг при росте 160 похудела до 62,5 кг -сейчас поднабрала лишнего ,но уже знаю как с этим бороться и потихоньку опять иду к своим цифрам