|
|
1666 kcal
|
Rasva: 59,82g | Prot: 98,87g | Hh: 184,32g.
Aamiainen: Банан, Кофе, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Суп Куриный с Вермишелью, Bombbar Протеиновый Батончик. Päivällinen: Тефтели, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
3987 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 1 tunti, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - levcenkovandrej9
|