Päiväkirja - Auspiciosa, 21 tammi 24

Almoço😋
Azeite
Salada
Baroa cozida
Feijão preto cozido
Almeirão refogado
Coxinha da asa assada
Kombucha sabor uva

---

1540 kcal

Rasva: 75,46g | Prot: 102,38g | Hh: 100,56g.   Aamiainen: Mariza Canela em Pó , Growth Supplements MCT, 3 Corações Café Extra Forte. Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Campo Largo Kombucha de Uva, Batata Baroa, Almeirão Refogado. Päivällinen: Bem Brasil Batata Crinkle, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Omelete ou Ovos Mexidos, Salada Crua. Välipalat/Muut: 3 Corações Café Extra Forte, Canastra Queijo, Vale do Sol Pão 100% Integral Castanha e Nozes. lisää...

3216 kcal

Harjoitus: Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 9 tuntia, Esteira 21/01/24 - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 57 minuuttia, Musculação 21/01/24 - 1 tunti ja 3 minuuttia. lisää...