Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2024
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1760 kcal
|
Rasva: 50,75g | Prot: 171,25g | Hh: 149,82g.
Aamiainen: Da Terrinha Tapioca, Tirolez Requeijão Light, Ovo, Coco Quadrado Agua de Coco, Friboi Lagarto, Tirolez Queijo Mussarela Light, Growth Supplements Whey Protein Brigadeiro. Lounas: Naturale Maçã Fuji, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pão Francês, Yakult Yakult 40 Light, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Päivällinen: Hershey's Chocolate Special Dark 73% de Cacau, Renata Farinha de Trigo Integral, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Brigadeiro. Välipalat/Muut: Tio João Arroz Integral Cozido, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Tarantella Molho de Tomate, Peito de Frango Cru. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wagner Meira
|