Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2015
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 48,93g | Prot: 120,18g | Hh: 124,78g.
Aamiainen: Грейпфрут, Уха из Семги. Lounas: Стейк из Свинины или Котлета, Морковь. Päivällinen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кефир 2,5%, Верес Овощное Рагу. Välipalat/Muut: Яблоко Семеринка, Банан, Кофе, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Aerobic - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|