Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2024
|
69,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1173 kcal
|
Rasva: 62,71g | Prot: 64,47g | Hh: 86,54g.
Aamiainen: Oranges , Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Lounas: Jell-O Sugar Free Cherry, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Chef Salad. Päivällinen: Publix Fried Chicken Thigh, Fried Chicken Leg No Coating (Skin Eaten). Välipalat/Muut: Ritz Crackers - Fresh Stack, Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese . lisää...
|
|
1863 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|