Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2024
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
986 kcal
|
Rasva: 33,22g | Prot: 75,32g | Hh: 94,98g.
Lounas: Batata Inglesa Cozida, Copacol Seleta de Legumes Congelado, Brócolis Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Legumes Cozidos, Batata Inglesa Cozida, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Pamplona Linguiça Toscana. Välipalat/Muut: Guimarães Pasta de Amendoim Integral sem Adição de Açúcar, Panqueca de Banana. lisää...
|
|
2026 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 4 minuuttia, Jumping Jacks - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - deiamaria91
|