Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2024
|
70,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 53,13g | Prot: 70,46g | Hh: 210,23g.
Aamiainen: Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar, White Rice, Hillshire Farm Turkey Polska Kielbasa (2 oz), Tortilla Corn Chips. Päivällinen: 2% Fat Milk, Post Honey Bunches of Oats with Almonds, Chicken Breast, Fettuccine Alfredo. lisää...
|
|
2108 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|