Päiväkirja - Нодзима, 22 tammi 24

Завтрак домашняя шаурма на 581~ калорию
На обед у меня была картофельная запеканка
На ужин жареные пельмени
И на перекус банан с яблоком.
Сегодня вышло на 1200~ калорий, по бжу все более менее
Вес +500 грамм, это все выходные🤟

---

1250 kcal

Rasva: 38,32g | Prot: 65,06g | Hh: 162,51g.   Aamiainen: Шаурма с Курицей. Lounas: Банан, Яблоко, Картофельная Запеканка с Фаршем. Päivällinen: Пельмени (Жареные, с Мясом). lisää...