Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2024
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 39,51g | Prot: 37,45g | Hh: 233,64g.
Aamiainen: Blue Band Margarin Krim, Ceres Meses, Mr. Bread Roti Tawar Classic, Sunpride Banana. Lounas: Nasi Putih, BonCabe Boncabe, Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Päivällinen: Mr. Bread Roti Tawar Classic, Blue Band Margarin Krim, Ceres Meses, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nasi Putih, Telur Dadar. Välipalat/Muut: Monde Serena Snack (25g), Sunpride Banana, Tropicana Slim Sweetener Classic. lisää...
|
|
2671 kcal
|
Harjoitus:
Skootteri - 40 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 53 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 17 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elvinarosa
|