Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2015
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3312 kcal
|
Rasva: 56,86g | Prot: 234,78g | Hh: 451,44g.
Aamiainen: Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Omega 3, Kölln Vollkorn Früchte, Ja! Milch 1,5% Fett, Banane. Päivällinen: Gekochtes Ei, Exotic Food Süße Chillisauce, Vollkornsemmel, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. lisää...
|
|
3010 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|