|
Caprichando no carbo pra mandar um longão daqui a pouco. Waflle de tapioca com ovo, aveia e iogurte e um ovo.
|
1250 kcal
|
Rasva: 32,36g | Prot: 68,77g | Hh: 185,63g.
Aamiainen: Mussarela , Da Terrinha Tapioca, Semente de Chia, Iogurte Natural Desnatado VIV, Açúcar Mascavo, Aveia em Flocos Finos, Café, Ovo. Lounas: Cupim Assado, Couve Manteiga Refogada, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Feijão Cozido, Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Bolinho Frango/Batata Doce, Cereal 60% Menos Açúcares, Cacau em Pó 100%, Banana Nanica, Maçãs Gala. lisää...
|
|
2440 kcal
|
Harjoitus:
10 km corrida - 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Case Aquino
|