Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2024
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 74,14g | Prot: 69,60g | Hh: 164,27g.
Aamiainen: Сыр Адыгейский, Паштет из Куриной Печени, Хлебец, Сосиски Молочные, Белый Хлеб, Говядина Отварная, Слабое Кофе с Сахаром, Сладкий Красный Перец, Желтый Сладкий Перец, Яичница. Lounas: Вода (в Бутылке), Брокколи на Пару, Фасоль Стручковая, Говядина Постная, Мистраль Гречка Отварная без Масла. Päivällinen: Хлебец, Пышка Салат Мужские Грезы. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Магнит Помело, Вода, Смузи банан груша овсянка апельсин вода. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Hyppynaru - 20 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 107,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sattarova85
|