Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2024
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 59,61g | Prot: 82,44g | Hh: 156,75g.
Aamiainen: Вода с Лимоном, Сыр Российский, Хлебец, Главпродукт Паштет из Гусиной Печени, Сыр Адыгейский, Кофе с Молоком и Сахаром, Каждый День Свинина Варено-Копченая, Вареное Яйцо, Село Зелёное Творог 5%. Päivällinen: Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей, Маркет Перекресток Компот из Ежевики, Хлебец, Сладкий Красный Перец, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица. Välipalat/Muut: Ашан Хурма, Ашан Хурма, Говядина Отварная, Магнит Морковь Свежая. lisää...
|
|
2065 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Hyppynaru - 15 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sattarova85
|