|
-400 г.
Ну наконец пошли отвесы. А то что это такое?Больше недели на 1000-1200 ккал. Пф.
Такими темпами к др четыре кило не скинуть. Вообще что ли не есть? 20 дней осталось… 🥲
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
846 kcal
|
Rasva: 32,21g | Prot: 42,21g | Hh: 91,20g.
Aamiainen: Мандарин, FitnesShock Брауни Белый Шоколад и Фисташка, WKUP Энергетик. Päivällinen: Шаурма. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
как вы себя чувствуете на 1000-1200?
23 tammi 24 jäseneltä: vasiliskis
|
vasiliskis, да пока отлично) Бодрячком)))
23 tammi 24 jäseneltä: Еmmie
|
23 tammi 24 jäseneltä: vasiliskis
|
24 tammi 24 jäseneltä: Еmmie
|
Ну иногда можно попробовать больше двигаться - специально каждые пару часов делать активную разминку, чтобы сжечь больше ккал )))
Или ходить пешком час/два , дома можно прыгать ,приседать , ходить на месте - главное разгонять сердечный ритм - тогда процесс пойдет быстрее 🔥👌🏻
24 tammi 24 jäseneltä: galia_teriky
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|