Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2024
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1951 kcal
|
Rasva: 89,53g | Prot: 69,88g | Hh: 222,45g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Sugar, Sugar, Tea with Milk and Sugar, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Oscar Mayer Traditional Bacon, Beef Liver (Cooked, Pan-Fried). Päivällinen: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Tamale with Pork. Välipalat/Muut: Great Value Mixed Nuts, Pecans, Chocolate Syrup (Fudge Type), Ferrero Ferrero Rocher Fine Hazelnut Chocolates, Breyers Butter Pecan Ice Cream. lisää...
|
|
2185 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 3 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 24 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|