Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2015
|
48,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1266 kcal
|
Rasva: 33,90g | Prot: 68,04g | Hh: 178,36g.
Aamiainen: Great Value Light Nonfat Yogurt, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese. Lounas: Lentil Soup. Päivällinen: Classic Crust - Pepperoni Pizza. Välipalat/Muut: Pretzel Crisps - Everything, Cream (Half & Half, Fat Free), Goldfish Original Crackers, No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). lisää...
|
|
1651 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Pilates - 25 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 13 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|