Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2024
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1308 kcal
|
Rasva: 50,97g | Prot: 55,52g | Hh: 153,73g.
Aamiainen: Peanuts , Mixed Seeds, Jungle Oats, Sugar, Tea with Skimmed Milk. Lounas: Sugar, Sasko Premium White Bread, Dal, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking). Päivällinen: Egg, McCain Mixed Vegetables, Rainbow Simply Chicken Steaklets. Välipalat/Muut: Halwa, Future Life Zero Smart Food. lisää...
|
|
1647 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|