Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2015
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1799 kcal
|
Rasva: 60,79g | Prot: 105,04g | Hh: 208,94g.
Aamiainen: Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Русский продукт Геркулес Традиционный, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Rxomega-3, Молоко (Полностью Обезжиренное), Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское. Lounas: Перловка, Куриная Грудка Отварная, Rxomega-3, Помидоры, Оливковое Масло. Päivällinen: Простоквашино Сливки 10%, Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Фундук, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая с Солодкой, Отруби Овсяно-Пшенично-Ржаные, Royal Forest Семена Чиа, Яйцо, ООО Шифа Талкан Ячменный (Нежный), Гарнец Мука Кукурузная, Йогурт Домашний, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1681 kcal
|
Harjoitus:
Max OUT Sweet - 30 minuuttia, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|