Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2015
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2227 kcal
|
Rasva: 80,36g | Prot: 159,19g | Hh: 156,00g.
Aamiainen: All Stars Hy-pro 85, Milch 1,5%. Lounas: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Lindenhof Gouda, Milfina Butter, Purland Hackepeter, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Päivällinen: Roggenmischbrot, Rookhus Räucherlachs, BioBio Roggenvollkornbrot, Barney's Best Crunchy Peanut Butter, REWE Reiswaffel. Välipalat/Muut: Merlot, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, Chia-Samen. lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|