Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2024
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 68,80g | Prot: 65,02g | Hh: 159,40g.
Aamiainen: Apples , Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Lounas: Strawberries, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Keebler Mini Graham Cracker Pie Crust, Wawa Chef Salad with Ham & Turkey. Päivällinen: Taco Bell Nachos Bellgrande - Steak, Taco Bell Quesadilla - Chicken, Taco Bell Nacho Cheese Doritos Locos Taco. Välipalat/Muut: Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn (Package), Jif Extra Crunchy Peanut Butter, EarthGrains 35 Calorie Wheat Bread. lisää...
|
|
1848 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|