Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2015
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1146 kcal
|
Rasva: 22,51g | Prot: 84,12g | Hh: 168,05g.
Aamiainen: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Putih Telur Matang, Apel, Pisang. Lounas: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Kem Chicks Sayur Toge, Wortel Dimasak, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Salmon Masak. Päivällinen: Kaldu Sapi, Oatmeal Instan. Välipalat/Muut: Biskuit (dengan Isi Selai Kacang), Buah Anggur, Pisang. lisää...
|
|
1593 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ida royani
|