Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2015
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 47,25g | Prot: 62,83g | Hh: 128,88g.
Aamiainen: Broccoli, Publix Red Bell Pepper, Mushrooms, Tomatoes, Cooked Egg White, Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Coffee with Skim Milk. Lounas: White Table Wine, Coffee with Skim Milk, Hershey's Mr. Goodbar made with Chocolate & Peanuts (Giant Bar), Hershey's Special Dark Mildly Sweet Chocolate, Philadelphia Original Cream Cheese, Bagel, Great Value Mandarin Oranges, Ketchup, Potato French Fries, Chicken Sandwich, Kraft Balsamic Vinaigrette Lite, A Taste of Thai Thin Rice Noodles, Sushiya Seaweed Salad, Tsunami Pickled Ginger, Mixed Salad Greens, Tuna, Shiitake Mushrooms (Stir-Fried). Päivällinen: Grape Tomatoes, Publix Fresh Mozzarella Cheese, 365 Basil Pesto. Välipalat/Muut: Almonds, Walnuts. lisää...
|
|
2461 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - tess taylorbunnag
|