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Sempre esperamos uma diferença maior ao encararmos a balança. Mas os resultados são mensurados de diversas outras formas: a roupa que passou a servir, o perfil que ficou mais estreito, as fotos que ficaram melhores, a disposição... então é isso! Bora continuar sem desanimar! Saúde é o que importa!
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62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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957 kcal
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Rasva: 53,52g | Prot: 94,87g | Hh: 23,61g.
Aamiainen: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Ovo Mexido. Lounas: Abobrinha Refogada, Tomates, Alface, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Päivällinen: Sadia Mortadela Defumada, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Välipalat/Muut: Ameixas, Castanhas-do-Pará. lisää...
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1771 kcal
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Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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