Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2015
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 42,43g | Prot: 87,46g | Hh: 123,43g.
Aamiainen: Sadia Mussarela, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), semente de chia, Café com Leite Desnatado. Lounas: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Subway Tomate, Cenouras Cozidas, Chuchu, Batata Doce, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Cappuccino, Vitao Maçã Desidratada. lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 25 minuuttia, Elliptinen - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, fazer almoço - 2 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|