Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2015
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 92,74g | Prot: 82,79g | Hh: 27,16g.
Aamiainen: Canela, Café, Ovo Cozido, Dukan Pão De Microondas. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Oderich Mostarda, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura). Päivällinen: Davaca Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Sadia Calabresa. Välipalat/Muut: Becel Margarina Original, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. lisää...
|
|
1986 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 16,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LarissalsDias
|