Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2015
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1932 kcal
|
Rasva: 76,13g | Prot: 111,11g | Hh: 205,08g.
Aamiainen: Seara Salsicha Hot Dog, Philadelphia Cream Cheese Light, Wickbold Pão Integral Light. Lounas: Nhoque, Bife a Rolê, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Cebolas, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Hellmann's Maionese, Philadelphia Cream Cheese Light, Pão Integral. Välipalat/Muut: Marilan Pit Stop Integral, Coquetel ou Mistura de Frutas, Danone Corpus Light Ameixa, Vitao Granola Tradicional Light, Salada de Frutas. lisää...
|
|
3029 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabioiron10
|