Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2024
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1887 kcal
|
Rasva: 115,69g | Prot: 143,28g | Hh: 67,52g.
Aamiainen: Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Molico Leite Desnatado em Pó, Brigadeiro Low Carb, Adria Torrada Integral, Sadia Mussarela, Growth Supplements Creatina. Lounas: Torresmo, Swift Filé Mignon Suíno, Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Bacon, Ceifeiro Semente de Chia, Sadia Linguiça Fininha. Päivällinen: Brigadeiro Low Carb, Hortifruti Melão Amarelo. Välipalat/Muut: Ovo Cozido, Torresmo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. lisää...
|
|
2547 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 18 minuuttia, HIIT - 15 minuuttia, Kahvakuula - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|