|
Bom dia!
minha meta para janeiro era conseguir eliminar 5kg! E 5 kg se foram 😄
Agora a próxima meta é deixas a casa dos 80 kg 💪💪💪
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
989 kcal
|
Rasva: 42,56g | Prot: 50,31g | Hh: 94,97g.
Aamiainen: Pão Francês, Café, Italac Leite em Pó Integral. Lounas: Tortilha, Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Forno de Minas Folhado de Frango. Välipalat/Muut: Banana Nanica, Italac Leite em Pó Integral, Itambé Requeijão Light, Castanhas de Caju. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mastigar não conta como atividade física
|