|
2150 калорий сегодня – Нутридринк утром 200 мл, затем зелёное яблоко с киви средние, затем 400 грамм жаркое с утиным мясом, затем снова 200 грамм утиного мяса, и наконец 200 грамм тушёного минтая с луком и стаканом кефира. Посмотрим смогу ли набрать завтра
|
2150 kcal
|
Rasva: 124,88g | Prot: 168,80g | Hh: 79,23g.
Aamiainen: Киви, Зеленое Яблоко, Nutricia Нутридринк. Lounas: Жаркое из Свинины. Päivällinen: Первый Вкус Кефир 0,1%, Минтай Тушеный. Välipalat/Muut: Жареная Утка. lisää...
|
|
1383 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|