Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2024
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,0 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1167 kcal
|
Rasva: 40,00g | Prot: 61,00g | Hh: 139,50g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple & Brown Sugar . Lounas: Wild Harvest Grilled Vegetables , Gorton's Classic Grilled Shrimp. Päivällinen: Fujisan Pork Potstickers, Teriyaki Madness Chicken Bowl with Brown Rice & Veggies. Välipalat/Muut: Ritz Crackers - Fresh Stack. lisää...
|
|
1846 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|