Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2024
|
48,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 38,99g | Prot: 47,17g | Hh: 184,71g.
Aamiainen: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Roti Gandum Roti Gandum. Lounas: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayur Asem, Telur Balado, Nasi Merah. Päivällinen: Mustika Ratu Slimming Tea, Red Velvet Cake, Salad Buah. Välipalat/Muut: Emping Melinjo, Bolu Pisang, Lumpia Basah, Cimol. lisää...
|
|
1665 kcal
|
Harjoitus:
Latihan - 22 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triaismatulhawa16
|