Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2024
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2261 kcal
|
Rasva: 76,15g | Prot: 64,02g | Hh: 365,94g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Mayonnaise, Potato, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Whole Wheat Bread. Päivällinen: Beer, Fresh & Easy Egg Fried Rice. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookie, Ferrero Ferrero Rocher Fine Hazelnut Chocolates. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|