Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2015
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 76,55g | Prot: 80,09g | Hh: 215,71g.
Aamiainen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Fresco, Pan Integral, Vive Soy Piña. Lounas: Pescado Frito, Nestlé Bombones, Uva, Pan Blanco, Atún Fresco, Pisto. Päivällinen: Pan Blanco, Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Berenjenas con Queso y Salsa de Tomate. Välipalat/Muut: Mangos, Kaiku Yogurt Natural 0%, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. lisää...
|
|
2396 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|