Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2024
|
146,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 46,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1962 kcal
|
Rasva: 70,87g | Prot: 172,09g | Hh: 162,85g.
Aamiainen: Первый Русский Протеин Протеин, Bombbar Topping Banana & Mango, Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%, Золотые Луга Творог 5%, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Мясо Индейки, Жареное Яйцо. Lounas: Свекла Вареная, Кукуруза Вареная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картофельное Пюре на Воде, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Nuristan Кукуруза Вареная Сладкая, Свекла Вареная, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Ne Moloko Банановое Молоко, Американо, Fish House Филе из Минтая в Панировке, Своя Компания Хрустящая Моцарелла в Панировке, Ikea Луковые Кольца, Куриные Наггетсы. Välipalat/Muut: Замороженная Вишня, Pin-Up Lab Протеиновый Батончик Шоколадный Чизкейк, Магнит Банан, Первый Русский Протеин Протеин, Hyper Пудинг Шоколадный . lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AndyAlien
|