|
a cara não está das melhores, mas de sabor eu garanto que sim 🤤
|
1377 kcal
|
Rasva: 39,48g | Prot: 102,78g | Hh: 154,12g.
Aamiainen: Elegê Leite UHT Semidesnatado, Melão, Ovo Frito, Pão Francês. Lounas: Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Frango Assado, CBS Massa para Tapioca, Ovo. Välipalat/Muut: Itambé Leite em Pó Desnatado, 100% Whey Protein, Farinha de Aveia, Leite UHT Semidesnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado). lisää...
|
|
 Kommentit
29 tammi 24 jäseneltä: leticiafetsch
|
Oii, claro!
• 25g de farinha de aveia
• 25g de Whey protein
• 5g de cacau em pó 100%
• 1 colher de chá de fermento
• leite desnatado até dar ponto de massa, em torno de 50ml.
Levo no micro por 2 minutos e coloco alguma cobertura. Na foto usei 30g de leite em pó desnatado com água, mas uso doce de leite ou caldinha de Whey tbm :)
29 tammi 24 jäseneltä: ericavigel
|
29 tammi 24 jäseneltä: karollllc
|
Sem cobertura de leite em pó, 227 kcal, com fica 333 kcal. Tem 43g de carbo, 33g de proteína e 4g de gordura 😊😊
29 tammi 24 jäseneltä: ericavigel
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ericavigel
|