|
|
1390 kcal
|
Rasva: 47,29g | Prot: 64,85g | Hh: 176,58g.
Aamiainen: Bakwan, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Orek, Bihun (Dimasak), Nasi Uduk. Lounas: Nasi Ketan (Ketan), ABC Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Saori Saus Teriyaki, Wortel, Bawang Bombay, Dada Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Ayam Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Jambu Biji, Semangka. lisää...
|
|
1823 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kusrini99
|