Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2015
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4017 kcal
|
Rasva: 78,86g | Prot: 232,38g | Hh: 594,09g.
Aamiainen: Ja! Milch 1,5% Fett, Kölln Vollkorn Früchte, Banane, Myprotein Omega 3, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee. Päivällinen: Hühnchen oder Pute Chow Mein oder Chop Suey mit Nudeln, REWE Alaska Seelachsfilet, Myprotein Impact Whey Protein. Välipalat/Muut: REWE Reiswaffel, Pure Fruit Blutorangensaft. lisää...
|
|
3047 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|