Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2024
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1414 kcal
|
Rasva: 74,59g | Prot: 78,82g | Hh: 111,76g.
Aamiainen: Grüner Tee, Leitungswasser, Apfelmus ungesüßt, Kürbiskerne, Leinöl Nativ, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Leinsamen Geschrotet, Vollmilch Naturjoghurt. Lounas: Gouda, Cappuccino, Leitungswasser, Dinkelbrot, Kerrygold Frisch & Cremig Curry & Mango, Apfel. Päivällinen: Leitungswasser, Gemüse Brühe, Putenschnitzel, Schlagsahne, Rote Zwiebeln, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Tomatenmark, Lauchzwiebeln, Rapsöl, Gouda, Möhren, Apfel. Välipalat/Muut: Espresso, Leitungswasser. lisää...
|
|
1878 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 20 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|