Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2024
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1510 kcal
|
Rasva: 55,04g | Prot: 91,61g | Hh: 161,10g.
Aamiainen: Леовит Замена Сахара Стевия, Кофе с Молоком, Сырная Династия Сыр Чёрный Принц , Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой. Lounas: Чай, Жуковский Хлеб Соломка Жуковская с Маком, Мясновъ Лаваш Тонкий Армянский, Азбука Вкуса Грудка Индейки Запечённая Negrini , Запеченная или Жареная Форель, Картофель (с Кожурой), Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Сэн Сой Соус Терияки, Лэнд Салат Овощной. Päivällinen: Авангард Сухари с Изюмом Домашние , Йогурт Домашний, Пить Кофе Какао. Välipalat/Muut: Мандарины. lisää...
|
|
2358 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Kimberly38
|