Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2024
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 31,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 26,69g | Prot: 84,58g | Hh: 167,74g.
Aamiainen: Levittá Barra Crocante de Gergelim e Linhaça , Melitta Café sem Açúcar , Couve Manteiga Crua, Gengibre, Abacaxi. Lounas: Estrogonofe de Camarão, Macarrão Integral Cozido. Päivällinen: Brócolis Cozido, Legumes Grelhados, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Itambé Iogurte Natural Laranja, Cenoura e Mel, Banana Prata, Danone Yopro 15G High Protein Chocolate, Kiwi. lisää...
|
|
2662 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|