Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2015
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2015:
|
1190 kcal
|
Rasva: 29,30g | Prot: 131,29g | Hh: 89,94g.
Aamiainen: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Витапром Льняная Каша ЭЛЬФА, 100% Gold Сок, Ого Отруби Ржаные, Каждый День Цветочный Мед, Простоквашино Молоко 1,5%. Lounas: Стебель бамбука Соус Сладкий, Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, Сырный Суп, Укроп, Хрустим Сухарики К Пенному. Päivällinen: Pure Protein Protein Casein (Шоколад Печенье), Каждый День Цветочный Мед, Ромашкино Творог 2%. Välipalat/Muut: Дикси Яблоки Эконом. lisää...
|
|
2323 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pikachushka
|