Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2024
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 37,92g | Prot: 94,85g | Hh: 129,67g.
Aamiainen: Salsa de Tomate, Chocolyne Bebida, Banano, Arándanos, Huevo Revuelto, Queso Mozzarella, Doña Paisa Arepa Extra Delgada. Lounas: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco Cocido, Sudado de Carne de Res. Päivällinen: Cebollas, Zafran Salsa Showy, Tomates, Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Doña Paisa Arepa Extra Delgada. Välipalat/Muut: Arándanos, Café. lisää...
|
|
1789 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - KarlaTorresQ
|