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So ab heute wird wieder genauer aufgeschrieben, so geht es nicht weiter. Ihr seid alle wesentlich disziplinierter als ich. Schönen Sonntag euch allen.
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2015:
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1653 kcal
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Rasva: 74,20g | Prot: 60,94g | Hh: 179,50g.
Aamiainen: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, K-Classic Laktosefreie Milch, Wolf Lieblingswurst. Lounas: Schwarzwälder Schinken, Schnittlauch, Tomaten, Gouda oder Edamer, Zentis Frühstücks-Konfitüre Brombeere, Homann Metzger Fleischsalat, TiP Pflanzen Margarine, Lieken Urkorn Bauernmild (50g). Päivällinen: Essig, Lieken Urkorn Bauernmild (50g), Dreistern Grüne Bohnen Eintopf. Välipalat/Muut: Maurinus Katzenzungen, Wolf Lieblingswurst, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Adelholzener Bleib in Form Orange, Heinz Tomato Ketchup, Pflaumen, Agrarfrost Röstitaler. lisää...
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2755 kcal
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Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Von wegen, habe festgestellt das sich bei mir Abends oft die KH einschleichen...gestern nach dem Schnitzelbrot mal wieder Zucker gemessen, nicht arg schlimm, aber doch etwas zu hoch.
01 marras 15 jäseneltä: marcothebrain
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Aufschreiben ist schon wichtig. Nur oft habe ich keine Haushaltwaaage dabei und mus schätzen. Das verfälscht sicherlich auch die Werte. Und ausserdem, wenn ich auch noch anfangen würde die Mengen zu wiegen würde ich ruck zuck was von meiner Frau zu hören beommen. Dann lieber schätzen.
01 marras 15 jäseneltä: Noerg66
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Ich habe nur die ersten Wochen gewogen, schätze nur noch, mittlerweile schaue ich kurz auf den angerichteten Teller und sage nach ein paar Sekunden wieviele kcal z.B. mein Kantinenessen hat, bin mir sicher es stimmt ziemlich genau, genauso sich bin ich mir das die Portionen zu klein sind!
01 marras 15 jäseneltä: marcothebrain
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