Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2024
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1732 kcal
|
Rasva: 66,16g | Prot: 92,03g | Hh: 196,59g.
Aamiainen: Леовит Замена Сахара Стевия, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Сырная Династия Сыр Чёрный Принц , Азбука Вкуса Грудка Индейки Запечённая Negrini , Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой. Lounas: Гост Говядина Тушеная, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Сэн Сой Соус Терияки, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Лэнд Салат Овощной. Päivällinen: Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Мандарины, Йогурт Домашний, Чай, Авангард Сухари с Изюмом Домашние , Ратибор Варенье Вишневое, Boombar Протеиновый Коктейль . lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Kimberly38
|