Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2015
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2015:
|
1653 kcal
|
Rasva: 74,20g | Prot: 60,94g | Hh: 179,50g.
Aamiainen: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, K-Classic Laktosefreie Milch, Wolf Lieblingswurst. Lounas: Schwarzwälder Schinken, Schnittlauch, Tomaten, Gouda oder Edamer, Zentis Frühstücks-Konfitüre Brombeere, Homann Metzger Fleischsalat, TiP Pflanzen Margarine, Lieken Urkorn Bauernmild (50g). Päivällinen: Essig, Lieken Urkorn Bauernmild (50g), Dreistern Grüne Bohnen Eintopf. Välipalat/Muut: Maurinus Katzenzungen, Wolf Lieblingswurst, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Adelholzener Bleib in Form Orange, Heinz Tomato Ketchup, Pflaumen, Agrarfrost Röstitaler. lisää...
|
|
2755 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|