|
Na casa dos 62 kg ! 🙌🏻 Treinos em casa e dieta flexível ☑️
|
1777 kcal
|
Rasva: 79,47g | Prot: 116,36g | Hh: 152,72g.
Aamiainen: Calu Mussarela, Pif Paf Presunto, Pão Francês, Café com Açúcar. Lounas: Friboi Patinho Moido Cozido, Pão Francês. Päivällinen: Yoki Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Carne. Välipalat/Muut: Dux Whey Protein Concentrado Banoffee, Banana Prata, Maçã, Leite (Leite Integral), Abacate. lisää...
|
|
2554 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Thayllaamorim
|