Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2011
|
123,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 51,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 47,73g | Prot: 64,73g | Hh: 151,19g.
Aamiainen: Baby Cut Carrots. Lounas: Nonfat Greek Yogurt - Strawberry. Päivällinen: Lasagna with Meat and Sauce Entree (Frozen), Texas Toast with Garlic (Great Value), Vitamin D Whole Milk. Välipalat/Muut: Apple Slices with Grapes (Crunch Pak), apples and caramel, 100 Calorie Cottage Doubles - Strawberry. lisää...
|
|
4651 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 34 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Niferishere
|