Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2015
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2015:
|
2099 kcal
|
Rasva: 64,12g | Prot: 145,35g | Hh: 226,14g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Активиа Творожная Малина, Минская Марка Творог Мягкий 0%, Простоквашино Творог 2%. Lounas: Плов со Свининой. Päivällinen: Макароны по Флотски, Каравай Ржаной Хлеб, Борщ Украинский, Pureprotein Protein Казеин. lisää...
|
|
3597 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|