Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2015
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2015:
|
4159 kcal
|
Rasva: 89,65g | Prot: 378,84g | Hh: 409,59g.
Aamiainen: Myprotein Avoine Instantanée, Myprotein Total Protéine, Kiwi, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Jafaden Jus Multifruits, Banane, Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Peanut Butter, Miel. Lounas: Huile d'Olive, Marque Repère Riz Complet, Blanc de Poulet, Delisse Fromage Blanc 0%, Courgette, Aubergine, Poivrons, Tomates. Päivällinen: Lustucru Torsettes au Blé Complet, Blanc de Poulet, Huile d'Olive, Tomates, Poivrons Verts, Myprotein Impact Whey Protein (25g). Välipalat/Muut: Netto Jambon Cuit Supérieur, Carrefour Pain Complet, Steak Haché 5%, Myprotein Total Protéine. lisää...
|
|
3075 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|